narvarande befinner si elva viktiga forslag saso stoder de att overvinna din svartsjuka. Dessa ra kan bidra dej att mildr ditt obehag sam byta ditt liv sta gott.
1. Godkanna och intyga
Om ni ska dyka up slu retrospektiv svartsjuka tvingas n foreta det press sig uppskattar det. Ditt tankesatt sam dina tankar kommer inte enkom att skifta forsavitt n ej investerar i denna omstallning.
Denna omvandling borjar tillsammans det forsta steget att tillsta att det finns e gissel, samt det finns i ditt tankemonster.
2. Testa dina emotioner
Ehuru du logiskt sett kanner til att tankar sasom tranger in ino ditt ha ej befinner si korrekta, du kanner dig gallande e okej takti darfor dom.
Kast icke och misskota ej hurdan du kanner enkom darfor at du anta att ni inte har ett giltigt rationellt argument. Du ager ratt mot medhall, aven om n icke sta si med forsavit dina tvangstankar.
3. Forsta triggers
Identifiera triggers samt evaluera underbe du kan foreta for att sky dem meda sasom du handla tid for att knega tillsamman djupare fragor.
4. Grav djupare
Darfor at justera din mening och tankesatt vara tvungen du begripa hurdan ni kom att spana kungen det har sattet. Vi anvander det forflutna saso nagon prognostisk bruten framtiden, odla vi vara tvunge uppfatta det ifall vi vill andra vara forvantningar.
5. Valj psykoterapi
Sokandet postumt anledningar till hurs du tanker sa arme sam hurda ni kan bemastra det blir massor lattare med nago yrkesmassig i ditt horn.
Forsavit ni vill intraffa med nargangen tankar sta evig vara tvunge n gora jobbet, och en terapeut stode mot att gora det enklare.
Alltemellanat fastnar vi i vara egna uppfattningar. Ansats att presentera de varlden a din partners ogon, sa kan det assist att betrakta foremal tydligare.
7. Kom ihag hursa din kompanjo valjer dej
Retrospektiv svartsjuka kan orsakas villi en raddhaga for att ga miste ett omtyckt samt bekymra dej darfor at ni kanske ej har sa ofta att tillhandahalla.
Kanner mig mer sjalvsaker samt riskfri kan komma fran att erinra hursa dom valde de och anta att n befinner si nago fint partner.
8. Skilja dina kanslor tillsammans din kompanjo
Nar ni delar dina emotione kan ni erhall hjalp och sympati, samtidigt sasom söker burmese kvinna att beskylla de dar alternativt konversera av nago foljdriktig plats kan producera dem defensiva, upprorda och tveksamma at att vara darborta pro dej.
9. Overvag parradgivning
Samtidigt n arbetar tillsamman att demaskera sam hitta losning dina tankemonster och beteenden, tillverka parradgivning kan hjalpa till att undsatt ditt affar.
Det kommer att finnas en bestamt plats stav din medspelare att splittra och erhalla kannedom och support samtidigt sasom du haller kommunikationskanalerna sla up mellan eder.
10. Kom ihag ditt eget nytt
Nar vi mar enastaende med oss ??sjalva ar det lattare att anta att nagon indivi kommer att fortsatta utse oss framfor andra. Vilka omraden i ditt rabalder vill ni samt behover foradla, odla att ni kanner dej mer presentator inom dina egna ogon?
11. Ansat att flyga bra ino det forflutna ocksa
Det forflutna kan ha varit nodvandigt for att din medspelare skulle besta saken da individ de ar idag sam valja de.
Tank villig allting saso din delagare ager lart sig sasom kan besta mo avlastning samt funktionell sta ditt kondition omedelbar. Tillverka saken da listan tillsammans dej nar molnen bruten att finnas till avunda gallande en partners forflutna dyker upp.
Kommer retroaktiv svartsjuka att avdunsta?
Aven om somlig dilemma kan upplosas nar deras triggers gor det, kan retrospektiv svartsjuka hejda innestaend – speciellt saken da mer allvarliga sam plagsamma sorten.